こんにちは、みなみ整骨院です

当院では、筋肉の重要性、可能性、などを常に深堀りしていますが

今回は「サルコペニア」に関してです。

最近よく耳にすることが多くなっているこの言葉ですが

日本人の約14％と言われています。

意味として

主に加齢（あまり言いたくない・・）により筋肉量が減少、筋力低下、体の機能低下をおこし

転倒や介護を必要とする状態になりやすくなることを指します。

原因

加齢・運動不足・低栄養・疾患・薬剤の副作用・睡眠不良

などがありますが、運動不足・栄養管理は修正すること

ができます。

あまり加齢という言葉は好きではないのでこの2つを挙げたいと思います。

判断方法

・握力低下　男性28kg未満　女性18kg未満の場合、筋力低下が疑われます

・足速　＜10ｍ/秒

・骨密度測定

・骨格筋量指数（ＳＭＩ）　　男性＜7.0kg/㎡　女性＜5.4/㎡

などです

サルコペニアはいろいろな病気、様々な症状にとても関係するといわれています。

先ずは外に出て太陽を浴びながら河川敷でも歩きましょうね！！