尻筋トレ！！
コロナ禍で「筋トレ」という言葉を聞くことが多くなりましたね。
みなみ整骨院です
色々な効果が文献でも発表されています。
そんな中、気になる本を見つけました。
弘田雄士先生 著
最速で体が変わる「尻筋トレ」 ！
とても有名なトレーナーで鍼灸師でもある弘田先生は
私が10数年以上前に講義を受けさせて頂いたことからのご縁です。
是非チェックしてみてください。
プロローグ
1章 腕や胸、お腹から鍛える筋トレは効果が悪い⁉︎
2章 テストステロンを高める筋トレで人生が変わる
3章 最短・最速で体を変えたかったら「尻」から鍛えろ
4章 1日5分！「尻」から強い自分を作る筋トレ
5章 プラス5分！1ヶ月で体の進化を実感できる筋トレ
6章 「尻」と「背中」でメンタルも強くなる筋トレ
7章 今こそ効果が出る！「胸」と「腹」を最短で鍛える筋トレ
筋肉を強くしたり、大きくしたり鍛えるイメージですが
実はその裏には、心、姿勢、自律神経、ホルモンバランスを
整える為にということも含めての筋トレという
考え方を教えてくれた一冊でした。
