体幹ケア！

こんにちはみなみ整骨院です！

今回は皆さん聞きなれた言葉の「体幹」についてです。

体幹とは？

すごく簡単に説明すると、胴体の部分です。細かく見ると

4つに分けられます。

・横隔膜（膜ではなく吸うときに働く筋肉）

・腹横筋（おなかを引っ込める筋肉）

・多裂筋（背骨を安定させる筋肉）

・骨盤底筋（お股の底にある筋肉）

この部分が土台となり体のいろいろな動き、呼吸にまで影響しています。

これらの筋肉「体幹」はどうしても衰えやすい部分になり

結果、猫背や色々な症状につながります。

猫背は誰だってなるし大丈夫だよ！

と思っている方。ちょっと待ってくださーい！

その不良姿勢は慣れてきて不良と感じなくなる！

ご自分の普通の姿勢となってしまい

体への悪影響が蓄積していくのです！！

こわっ！！

なので

習慣的にケアしていくことが大切になります。

歯磨き習慣と同じように体幹ケア習慣が必要になります。

ツールとしてストレッチポールが有名ですね！

（正規品が絶対おすすめ！）

私も毎日、ストレッチポールに乗り

寝る前に体をリセットしています！！

とても良質な眠りになります！！

「体幹ケア」

聞きなれない言葉だと思いますが、

これからあちこちで見たり聞いたりすると思いますので

覚えていてくださいね！