こんにちは!みなみ整骨院です

GW開けの営業が始まりました。

まだまだコロナウイルスが終息しませんね

GW中もどこにも行けず、運動不足が深刻。。。

 

なので、今回は運動不足による脂肪の蓄積。体脂肪の種類についてお話しします。

話しの持っていき方がやや強引ですが、、、

 

脂肪は体に蓄積される部分によって名前が変わり、内臓脂肪皮下脂肪に分けられます。

 

主に脂肪全体に約2割が内臓脂肪、残りも約8割が皮下脂肪と言われています。

 

中年男性に見られるようなお腹がせり出した肥満は、内臓脂肪が蓄積するタイプで、

 

糖尿病、高血圧、脂質異常症といった、生活習慣病の危険因子となります。

 

一方で、太ももやお尻に脂肪が蓄積するタイプの肥満は、

 

生活習慣病との関連性が内臓脂肪の肥満に比べて、低いとされています。

 

内臓脂肪と皮下脂肪、どちらの方が蓄積されると体に悪く、

 

生活習慣病のリスクになるかなんとなく理解できましたか?

 

どうして内臓脂肪が蓄積すると体に悪いのか、

 

どういう仕組みで蓄積されていくのかは次回!!!

 

 

 

スポーツ栄養学 1.2体脂肪の種類 参照