亜鉛（あえん）とは

亜鉛とは・・・

・人体の全細胞に存在する微量ミネラルで数多くの酵素反応に関与します。

亜鉛が不足すると体内のほぼ全てのシステムに支障が出てしまいます。
亜鉛の効能として、代表的なのは、

免疫機能、創傷治癒、脳、感覚機能
性機能、皮ふの健康、が挙げられます。

 

▼亜鉛サプリメントで改善が期待できる疾患、健康状態

ニキビなどの皮ふ疾患　　脳の健康　　睡眠　　気分
免疫強化、風邪　　糖尿病etc

▼ニキビなどの皮ふ疾患

ニキビ等の肌荒れには、皮脂分泌とホルモン代謝に効果があり
亜鉛を補給することが有効です。他にも髪、爪にも重要

亜鉛摂取の目安

成人（妊娠・授乳期を含む）・・・１５～２０㎎
子供・・・５～１０㎎
副作用　→空腹時の摂取で胃腸障害、吐きけ
１日１５０㎎を超えると貧血、善玉コレステロールの低下