運動会シーズン！！

こんにちは！！みなみ整骨院です！！

最近暑い日が続いておりますが、体調管理はしっかりできてますか！？

運動会シーズンなので、熱中症には十分注意しましょう。

そこで、熱中症予防の為に、今回は水分補給についてお話ししたいと思います。

運動をしている際は、スポーツドリンクがお勧めです

スポーツドリンクには、集中力を持続させる糖分や、電解質が含まれてます。

カロリーも高い為、いち度に取り過ぎずこまめに補給しましょう。

適度に冷やしておき運動前、３０分前までには飲んでおきましょう。

他にもまだまだありますが、取りすぎ、取らなさすぎには注意しましょう！！