筋肉がつるメカニズムと原因

「筋肉には過剰に伸びたり縮んだりしないように〝センサー〝が備わっています。」

●筋繊維の伸びすぎを防ぐ筋紡錘（きんぼうすい）
●筋肉の縮みすぎを防ぐ腱紡錘（けんぼうすい）

筋紡錘、腱紡錘が伸び、縮みのバランスをとっていますが、腱紡錘の働きが鈍くなると筋肉がつってしまいます。

 

つる原因は？

主な原因は電解質の異常です。（※血流障害や水分不足、運動不足も原因になります）

マグネシウム、ナトリウム、カリウムが不足すると、神経情報の伝達に支障をきたし、腱防錘の働きが鈍くなり筋肉がつります。

 

他にも、殿部(でんぶ)の筋肉が硬くなると坐骨神経を刺激しふくらはぎ、足指がつりやすくなります。

電解質の不足、股関節の可動制限、殿筋群の硬さがつる原因になります！！

改善には超音波治療、RIC療法（血流改善）がおすすめです。