水分補給による頭痛と動悸の改善

頭痛・動悸の原因は様々ですが、水分補給によって頭痛・動悸が起きることもあります。

口が粘ついたり、舌があれている、肌があれているなどの症状のある人は『慢性脱水症状』の可能性があります。

『慢性脱水症』とは

急性脱水症よりも身近で何らかの原因で
日常的に水分が軽度不足している状態です。

代謝が落ち、肌あれや、疲労感、頭痛などを招きます。

体内の水分が不足すると

３％未満	口が乾く
３～１０％	頭痛、めまい、動悸など

 

1日に必要な水分量は

体重（　　）　×30ml　＝1日に必要な水分量

頚肩部の筋肉の緊張等でも頭痛は起こりますが、1日の水分量も気にしてみてください。